Djulye Marquato
Sou nutricionista clínica com atendimentos em São Paulo, Blumenau e Florianópolis. Palestrante e idealizadora do treinamento 5P8S (5 passos em 8 semanas para emagrecimento máximo).
Creio na alimentação como ferramenta para potencializar a saúde, quebrando paradigmas da indústria e do senso comum, valorizando escolhas felizes e responsáveis.
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Dieta, por onde eu começo?
Comece simples, em firulas e sem desculpas, se QUER, faça o que tem que ser feito!
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1 Trabalhe com o que tem, não precisa começar fazendo perfeito. ...
Banana Pode?
As pessoas estão sempre me perguntando o que devem comer/fazer para perder peso, para se sentir bem e resgatar o prazer e finalmente ficar em paz com a com ...
Água com Limão Emagrece?
Se a vida te der limões 🍋 🍋🍋 é porque com certeza não emagrece... Se emagrecesse, tu nem ganhavas... custaria os 👀 da cara + 1 rim, além de não ser simples ...
Como Acelerar o Processo de Emagrecimento?
Essa pergunta é tão comum, que até parece disco furado...
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O “segredo” que costumo orientar aos meus pacientes, para obterem resultados mais rápidos ...
“Tudo tu podes, mas nem tudo lhe convém o tempo todo!”
Sabe aquele ditado: “nada é de graça”?
Pois é... Todo bônus requer um ônus.
Você só precisa escolher como vai pagar (ônus) por ele (bônus). E as moed ...
Para sentir menos vontade de DOCES, coma mais AMARGOS
No consultório é quase sempre a mesma história: “Nutri, o MEU PROBLEMA É O DOCE!”, “Como faço para reduzir a vontade de DOCE?” ... Acredite, preferências a ...
“Nutri, vou viajar e AGORA?”
PORQUE não é igual em casa.
Você não encontrará as mesmas coisas.
Se escolher por comida in natura ou em sua forma original, não terá erro.
Mas quando ...
COMER de 3 em 3 horas… MÁ IDEIA!
Para ganhar peso, fracionar as refeições, é uma boa estratégia para conseguir dar conta do consumo.⠀
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Ué "dizem" que pular refeições engorda! Co ...